オルニチンによる血行促進の効果で「むくみ」も改善する効果ってあるの?

水分が溜まることで足や顔がむくんでしまうのは、女性に起こりやすい問題です。
特にお酒を好んで飲む人にも多い傾向はあります。

 

基本的にむくみが起こるのは体の不調から起こるものです。
むくみは血液中の水分が増えることによって血管壁から水分がしみ出し、細胞間に出てたまることで発生します。

 

むくみは放っておくと肌のたるみなどにも影響が出るので、
マッサージなどをして血行促進をすることで、一時的に改善することができます。

 

しかし、むくみの原因を取り除かない限りは繰り返しむくみが起こるので、
なるべくなら根本的に解決するようにしましょう。

 

むくみの発生を予防するためには

血液中に水分が増えるのは塩分を摂り過ぎることで、血中濃度を薄めるために体が自動的に行うのですが、
この時に肝臓が正常に働いていれば、上手く水分の調節を行ってくれるので、むくみが発生しにくくなります。

 

塩分水分摂りすぎ運動不足同じ姿勢からの血行不良といった原因もありますが、
むくみ改善には肝臓を正常に機能させることも重要となります。

 

昔から肝機能を良くするには、アサリやしじみといった貝類に含まれるオルニチンと呼ばれるアミノ酸が良いとされています。

 

オルニチンの効果には、お酒の飲み過ぎによる肝機能低下を緩和したり、毒素の代謝を良くすることができるようになります。

 

またオルニチンは、肝臓でシトルリンやアルギニンといった成分に変換されるオルニチンサイクル(尿素回路)で
一酸化窒素を生成して血管を拡張して血行促進の効果も期待できます。

 

血液の流れが良くなることで水が溜まりにくくなることからも、
オルニチンはむくみ改善に役立つ成分と言われています。

 

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